EL PROYECTO ANTIEDAD

👀LA BÚSQUEDA DE LA BUENA LONGEVIDAD👀 

Nuestras edades tempranas como la niñez y primera juventud (10-30años) marcan etapas de exploración y consolidación de nuestro mundo.

Pero después de los 40 empiezan a desarrollarse grandes logros en madurez, y también empieza nuestra batalla contra el paso del tiempo. 

Y no sólo se siente el peso biológico, pensemos cuánto ha soportado tu infraestructura (huesos, órganos, piel, etc.); recibiendo el desgaste natural, el uso y el abuso.

Una de las consecuencias es la Sarcopenía (pérdida gradual de la masa muscular) y otra la desmineralización con consecuencias óseas y articulares(osteoporosis, artrosis, etc.) 

Pero también llega el peso metabólico, que es lógico empiece a disminuir el ritmo con que el organismo procesa lo que le das (se acumula más de lo que tiende a quemarse y ni decir si eres mujer😕…) 

El desgaste mental también tiene un efecto, más aún con las distintas cargas y responsabilidades que este mundo actual generan. El estrés es algo inevitable😡😫😱😭😤. 

¿Qué hacer para detener el tiempo⏰? 

Nada se puede hacer en ese sentido. 

Lo que sí puedes es relentizar lo que va muy acelerado🚀 y dinamizar lo que va lento🐢. 

¿QUE RELENTIZAR✋? 

• Dejar los excesos de lo que sea, la moderación va a darte el desgaste de un auto de familia y no la del taxi 7/24🚕.
• Dejar de estresarte por todo lo que conlleva estar vivo (pequeñeces) y si es algo muy importante, ponerte a cargo, habla como si fueras el gerente o presidente de la corporación, cada cosa a su tiempo.
• Dejar de darte tanto gusto momentáneo✋ y esforzarte💪 por algo que te cueste un poco más. 

 

¿QUÉ DINAMIZAR🏃?

• Aumenta los retos en cargas de gasto energético, camina más, carga cosas más pesadas, no aplaces más el ejercicio, las visitas a la naturaleza, los abrazos y todo lo que te regala una sonrisa diaria.
• Los pretextos para hacer lo bueno, una llamada para ver amigos, familiares, para hacer un viaje, una cita, leer un nuevo libro y lo que te diga tu alma y espíritu.
• La ingesta de vegetales, ensaladas, batidos, probióticos, y comida cada vez más real.

 

¿Qué otras cosas crees que podemos hacer por una buena longevidad?

Quisiera leer👀 tus comentarios.

DEJAMOS AQUI EL LINK DE ESTE INTERESANTE VIDEO QUE INSPIRÓ ESTE ESCRITO DE HOY👇